春節(jié)假期結(jié)束，不少人用“每逢佳節(jié)胖三斤”來調(diào)侃自己。那么，假期結(jié)束后該如何增進身體健康呢？來看看專家怎么說。
專家稱，從中醫(yī)角度來說，冬季人們更有食欲，加上春節(jié)期間應(yīng)酬增多、生活規(guī)律被打破，很可能體重會有所增加。從飲食上看，節(jié)后人們應(yīng)盡快把三餐恢復(fù)到日常狀態(tài)，另外在食物選擇方面，可變烹炸為蒸煮，對隔夜飯、隔夜飲品要慎重對待。
專家表示，節(jié)后疲勞是一種正常的生理現(xiàn)象，甚至有些人會出現(xiàn)煩躁感，其實這是人們從松懈到緊張的一種應(yīng)激性狀態(tài)。我們首先要承認它，并重視早餐、適度運動、規(guī)范作息，生活會很快進入以前的軌道。
專家建議，春季是季節(jié)性疾病多發(fā)期，中老年人、敏感人群要在節(jié)后注意調(diào)整自己的精神狀態(tài)，切勿因家人暫時分離而過度悲傷。在飲食方面可多選擇蔬菜，少吃多餐，控制餐量。在天氣不錯時要注意通風(fēng)，根據(jù)自身情況進行適度運動。
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