俗話說一年之計在于春。但許多人往往在這個時候出現(xiàn)困倦乏力、眼澀頭暈等癥狀，中醫(yī)上稱為“春困癥”。那么有什么辦法能夠緩解“春困”，讓我們保持精力充沛呢？來聽聽醫(yī)學(xué)專家的建議。
中醫(yī)認(rèn)為，春困是季節(jié)交換帶來的一種生理變化反應(yīng)。冬季，人體受到低溫的影響，皮膚毛細(xì)血管收縮，汗腺和毛孔隨之閉合，減少了熱量的散發(fā)。進(jìn)入春季，人體毛孔、汗腺、血管開始舒張，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大。這樣一來，供給大腦的血液就會相對減少。使大腦受到某種抑制。因而人們就會感到困倦思睡，總覺得睡不夠。
其實“春困”的疲勞感不會持續(xù)太久，醫(yī)學(xué)專家建議，在冬春交替時節(jié)，市民飲食應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入，適當(dāng)增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品等食物;多食堿性食物，如菠菜、韭菜等，同時還可增加維生素的攝入，這些食物對解除“春困”有積極作用.
除了飲食之外，春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，市民朋友應(yīng)該逐漸的增加運動，這樣可以有效的改善生理機(jī)能，緩解春困。
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